Burpees, el ejercicio que no puedes dejar a un lado.

Burpees, el ejercicio que no puedes dejar a un lado.

Los maravillosos burpees son el ejercicio favorito de la gente fit, ya que ejercita prácticamente todo tu cuerpo sin ningún tipo de aparato o herramienta. En otras palabras, puedes hacerlos donde quieras cuando quieras.

 

Los burpees ejercitan todo mientras aceleran el ritmo de tu corazón, y existen miles de variaciones que puedes probar para alternar este mismo movimiento.

 

¿Cómo se hacen?

 

1. Comienza parada y coloca tus manos en el piso.

2. Coloca tus pies hacia atrás para tomar una posición de plancha.

3. Lleva tus pies hacia las manos de un brinco y brinca otra vez hacia arriba parándote.

4. Repite.

 

¿Necesitas una rutina? ¡Aquí te dejo una!